D vitaminnal fogyni, A D-vitamin és az elhízás

Az ajánlott napi D-vitamin bevitelről megoszlanak a vélemények, de a minimum a nemzetközi egységnyi belőle.

A táplálékkiegészítőkön kívül a napfény és néhány étel, például a joghurt, a tonhal, a sajtok, a makréla, a lazac is jó forrásai, ám étkezéssel elég nehéz a megfelelő szintet elérni. Olvasd el ezt is!

Védekezz a vírus ellen D-vitaminnal: De vajon a szoli, a napozás vagy a kapszula a legjobb módja ősszel? Épp ezért lehetséges, hogy ha nem szedsz rendszeresen D-vitamint, akkor fellépnek a hiánybetegségek, amik a nehezebb fogyással is összefüggésben vannak. A D-vitamin segít a szervezetben a gyulladások csökkentésében, alapvető fontosságú a depresszió és más mentális egészségügyi rendellenességek kockázatának csökkentésében is.

Egyelőre fogyás beindulása készült elég kutatás a témában - a szakértők szerint még nincs egyértelmű kapcsolat a D vitaminnal fogyni hiánya és a fogyás között, viszont kísérletek szerint összefüggés van az alacsony D-vitamin-szint és az elhízás között. Tekintettel arra, hogy a D-vitamin zsírban oldódik, ennek oka lehet, hogy az elhízott embereknek több D-vitaminra lehet szükségük ahhoz, hogy elérjék az ajánlott napi bevitelt.

A D-vitamin és az elhízás Fogyás d vitaminnal, A D-vitamin és az elhízás Tartalom Ezek a tünetek jelentkezhetnek, B12 vitaminhiány esetén! D3 fogyás A D-vitamin hiány a testsúlyunkra is hatással van? Befolyásolja-e a táplálkozás a sclerosis multiplex kialakulását?

Hány kilót lehet fogyni ideális keretek között 1 hét alatt? Az eredmények a testzsír csökkenését mutatták, a fogyást azonban nem. Egy másik tanulmány szerint viszont a D-vitamin elnyomhatja a zsírsejtek testben történő tárolását, és még az d vitaminnal fogyni ellen is védelmet nyújthat.

Érdemes tehát nem elhanyagolni ezt az apró, de annál fontosabb tényezőt!

Antioxidantii - Dr Calin Marginean (alimente sanatoase, regim alimentar)