Fogyokura dieta
Fogyókúra és a diéta
Diétás termékek rendelése A helyes táplálkozás legfontosabb alapelvei Minden fogyókúra során elengedhetetlen a helyes táplálkozás: ha nem megfelelően étkezünk, akkor nem fognak leolvadni rólunk a kilók. Ezenkívül a helyes étkezés nemcsak a súlycsökkenést segíti, hanem megőrzi az egészséget, javítja az életkedvet, lassítja az fogyokura dieta és növeli a teljesítőképességet is.
De melyek is azok a szabályok, melyeket az étkezés során be kell tartanunk? Nagyon fontos a változatosság! Ha étrendünk sokszínű, akkor valószínű, hogy szervezetünk megkap minden szükséges tápanyagot.
- 1 hetes diéta étrend
- Hogyan lehet gyorsan fogyni tabletták
- Gyors fogyókúrás termék hasra és oldalra
- Mit jelent pontosan a diéta fogalma?
- Egyes fogyókúrák célja az étvágy megfékezése, hogy csökkentsék a nagy mennyiségű étel bevitelét, míg mások korlátozzák a kalória - szénhidrát- vagy zsírbevitelt.
Részesítsük előnyben a kevésbé zsíros ételeket. Az olajban sütés helyett válasszunk a párolás, gőzölés, fóliában, teflonedényben, fedett cserépedényben való elkészítési módok közül. Mellőzzük a rántás, helyette a kevés liszttel vagy keményítővel készített habarás a megfelelő. Használjunk minél kevesebb sót.
Karcsúsító étrend 4 hétre: kiló mínusz Karcsúsító étrend 4 hétre: kiló mínusz Így összesen négy hét alatt akár kilót is leadhatunk, mégpedig úgy, hogy hetente csak ,5 kiló a súlyvesztés, ami nem erőlteti túl a szervezetet. A diéta alatt fogyasszunk a nap folyamán minél több folyadékot, de ügyeljünk rá, hogy ez ne cukros üdítő legyen, inkább kalóriamentes ásványvíz cukor nélküli, citromos, mentás, bazsalikomos limonádé, esetleg szintén cukor nélküli gyümölcstea. Nézzük a mintaétrendet!
Az ételek jó ízének eléréséhez sokféle fűszer közül választhatunk, nem csak a sótól lesz ízletes az étel. Csak az étkezések befejező fogásaként, hetenként maximum kétszer együnk desszertet. Ezeknél az édességeknél igyekezzünk minél kevesebb cukrot használni.
A cukor helyett számos más alternatíva közül választhatunk, ha édesíteni szeretnénk: mézzel, steviával és nyírfacukorral is elérhető ugyanaz az ízvilág. Naponta fogyasszunk el fél liter tejet vagy tejterméket.
7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!
Itt részesítsük előnyben a kisebb zsírtartalmúakat. Naponta többször együnk nyers gyümölcsöt és zöldséget. Barna kenyeret fogyasszunk a fehér kenyér helyett. Fogyokura dieta inkább burgonyát vagy párolt zöldségeket fogyasszunk a rizs vagy tészta helyett. Naponta iktassunk be négy-öt étkezést.
A fogyókúráról
Sokszor együnk, de mindig keveset. Együnk nyugodtan, kényelmesen, az ételt jól megrágva fogyasszuk.
Szomjunkat inkább ivóvízzel oltsuk, az alkohol, az energiaitalok energiafelesleget jelentenek. A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen ételnek, élelmiszernek a tilalmát sem, azonban célszerű egyeseket előnyben részesíteni, mások fogyasztását csökkenteni.
Nincsenek tiltott táplálékok, csak kerülendő mennyiségek! Sok gyümölcsöt, zöldséget, halat, barna kenyeret és fogyokura dieta érdemes fogyasztani és keveset az édességekből, cukrozott készítményekből, zsíros húsokból, tejszínből, cukorból, cukros üdítőkből, sóból, alkoholból.
Mellőzzük a dohányzást és mozogjunk rendszeresen.
Ukko tea Fogyasztó teakeverék g Mate tea, zöld tea, fahéj, gyömbér, kapor, koriandermag és fodormenta teakeverékével a tartós és hatékony fogyás eléréséért. Ár: Ft.
