Hogy kezdjük a fogyókúrát

Így fogyj a Holddal: nem mindegy, hogy fogy vagy nő, amikor diétázol!

MME Egyetlen égitestnek sincs akkora befolyása a testünkre, a szervezetünkre, mint a Holdnak. Használd ki ennek előnyeit a fogyókúrában is!

A Holdnak egyszerű gyors fogyókúra Földre gyakorolt hatása széles körben ismert, gondoljunk csak az ár-apály jelenségre. Az aktuális holdállás hatással lehet arra, hogy éppen mely ételeket kívánjuk, milyen az étvágyunk, jobban vagy kevésbé szeretjük-e a nehéz fogásokat, illetve mennyi energiát érzünk magunkban a testmozgáshoz.

Nincs holnap diéta

Most ahhoz adunk néhány tippet, hogy fogyókúrázóként mire ügyeljen az egyes holdfázisok során. Egy-egy holdciklus négy fő szakaszra osztható, és mindegyikben más-más hatások érik a szervezetünket. Fogyó hold A test csúcsformában van, és teljes lendülettel zajlik az energiafelhasználás.

Szerzők: Veres Anita - Tóth Gábor Egymást érik a táplálkozási trendek, mégis évről évre egyre több a túlsúlyos és elhízott magyar ember. Hol csúszik el a dolog? Mi lehet a hiba a gépezetben?

Ebben a szakaszban könnyebben megy a súlycsökkentés. Fogyassz párolt zöldségeket, illetve teljes kiőrlésű termékeket, a szükséges fehérjét pedig zsírszegény húsfélék formájában vidd be a szervezetedbe.

Az egészségtelen szokásoktól ilyenkor könnyebb megválni.

Hogyan kezdjek bele egy olyan diétába, amit nem élvezek?

A böjtkúra ennyi idő alatt is kifejti jótékony hatását: ha szeretnél egy tisztítónapot beiktatni újhold idején, fogyassz gyógyteákat, könnyű zöldségleveseket és -leveket. Növő hold A test most nagyon jól hasznosítja a táplálékot, a fontos tápanyagok mellett azonban a zsírt is hajlamos elraktározni.

Jobban teszed tehát, ha ilyenkor lemondasz a zsíros ételekről, például a kolbászokról, a zsíros sajtokról és az édességekről.

Ajánlottak viszont a sovány tejtermékek, a hüvelyesek, a zöldségek, a gyümölcsök és a belőlük készült fogások. Egy nappal a holdtölte előtt és a telihold napján inkább egyél egy kicsivel kevesebbet, máskülönben hirtelen megjelenhetnek a kritikus testtájakon a nemkívánatos zsírpárnák.

Tojásdiéta, nagyon nehéz, de megéri.

Jobb most elhagyni a zsíros ételeket, az édességeket, fogyassz inkább zöldségeket, idénygyümölcsöket és gyógyteát. Egy kis böjt újholdkor Böjtnapon teljesen le kell mondani a nehéz ételekről.

Igyál sok, legalább hogy kezdjük a fogyókúrát liter folyadékot: az ásványvizet turbózd fel egy kis citromlével és némi mentával vagy rozmaringgal. A cukrozatlan gyógyteák kellemesen eltelítik a gyomrot.

Hogyan fogyjak le? Így kezdj neki a fogyókúrának - Tuti tippek a biztos fogyáshoz.

Fokozott éhségérzet esetén naponta egyszer megehetsz 1 db banánt is. Egész napra elosztva igyál meg legalább 2 liter energiamentes folyadékot pl.