Hogyan lehet fogyni 20 kg
Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » 10 hét alatt 20 kg fogyás hogyan? Figyelt kérdés Hirtelen biztos hajat téptek páran de elmesélném a történetemet. Korábban rendszeresen sportoltam napi szinten, cm-hez kg között mozogtam nő vagyok, 24 évesa sok sport és egészséges ételek miatt nem volt rajtam felesleg.
Ennek következtében az akkori 60 kg-ról felmentem egészen 90 kg-ig.
Tudom, hogy az én hibám, erősebbnek kellett volna lennem, és az étel helyett sokkal inkább a sportban kitölteni a bánatomat, de akkor ezt nem láttam be.
A tragédia után elköltöztem, így teljesen egyedül maradtam a bánatomban.
Augusztus végén hazamegyek a testvéreimhez, szeretném addigra kicsit jobban érezni magam a bőrömben, s szeretném, ha ők is azt látnák, hogy sikerült helyre rakni magam. Azt tudom, hogy a régi formám ennyi idő alatt lehetetlen visszanyerni, de bármit megteszek azért, hogy hogyan lehet fogyni 20 kg közérzetem a legjobb lehessen addigra és 20 kg-ot le tudjak fogyni természetesen utána sincs megállás.
Öt éve 70 kg voltam, akkor ment a heti 1 kg fogyás ekkor álltam rá a rendszeres sportra és majdnem 4 évig kg között voltammost mivel nagyon sok túlsúlyról van szó, remélem, hogy a heti 2 kg is lehetséges, ebben szeretnék tanácsokat kapni tőletek, hogy valóban jól gondolom-e. Ami a mozgást illeti: 6 órát dolgozok naponta, így bőven van időm sportra, szeretnék minél több mozgást beiktatni.
A mozgást már 2 hete elkezdtem, első héten sétával, most már biciklizek. Tudom, ez még nem sok, de először szerettem volna hozzá szoktatni magam a mozgáshoz, szerencsére a túlsúly ellenére igen gyorsan igazodok a sporthoz.
Naponta akár többször is tudnék mozogni, munka előtt és után is séta, bicikli, súlyzós edzések. Ha valaki járt már hasonló cipőben, tud tanácsot adni akár étrend akár a mozgást illetően, kérem, segítsége. Nem a mozogj 3x és egyél egészségesen tippekre gondolok, hanem kő kemény nem éhező diétára és még keményebb edzésekre, mert tényleg nagyon komolyan gondolom.
