Hogyan lehet leadni 40 kg súlyfelesleget

Nem tudom, mennyire felel meg az ugrálókötél fogyáshoz, de szerintem inkább állóképességnövelő és vérkeringésserkentő hatása van. A 15 perc alatt max. Legalább percet kell alacsony-közepes intenzitással mozognod ahhoz, h a zsírtartalékaidat kezdd el lebontani, amire a gyors gyaloglás, a taposás és az ellipszis trénerezés a legalkalmasabb.

Kivéve, ha reggel edzel, mert akkor a szervezet sokkal hamarabb nyúl a zsírtartalékokhoz! Szóval a hatásos kardió edzésnek nem feltétele a totális kifáradás, sőt, az már teljesen más célokat szolgál!

Később, hogy a szervezet ne szokjon hozzá a terheléshez, intervall-edzéseket is ajánlatos beiktatni! Mielőtt belevágtok, érdemes lenne kicsit mélyebben utánaolvasni a dolgoknak az interneten. Lehetőleg komolyabb szakoldalakról, ne pedig átlagos női oldalakról tájékozódjatok, ha el akarjátok kerülni a felületes és téves infókat!

Bár ez itt nem a reklám helye, ajánlom a body. Ne ijedjetek meg elsőre, és ne is ítélkezzetek túl hamar!

Nagyon sok hasznos infó van ezeken az oldalakon, és a képeken látható izompacsirták hatalmas erőfeszítések árán, hosszú évek alatt váltak olyanná - szóval Benneteket nem fenyeget ez a veszély!