Kell ez a fogyókúra online
Kalória Kalkulátorok
A legnépszerűbb fogyókúra- és diétatípusok — 2. Ha nem olvastad, akkor kattints IDEés nézd meg őket!
Itt a második részben ismét három diétát hoztunk, válasszatok kedvetek szerint! Atkins-diéta Az Atkins-diéta Dr. Robert C. Atkins nevéhez fűződik, és már több mint 30 éve létezik.
Rendkívül hasonlít a paleo diétához, a lényeg itt is a szénhidrátmegvonás által előidézett zsírégetés, azonban az Atkins-diéta pontosan megmondja, hogy mikor, mit szabad, és mit tilos enni. A diéta első két hete nagyon szigorú, gyakorlatilag nulla a megengedett szénhidrát mennyiség napi 20 ghiszen idő kell ahhoz, hogy a szervezet az elraktározott zsírokat kezdje el energiaforrásként használni.
Húsokból azonban bármilyen mennyiséget fogyaszthatunk, ami a paleo diétához hasonlóan itt is felveti a kérdést: vajon mennyire egészséges ez a táplálkozási forma?
Ahogy előző blogunkban is írtuk, kell ez a fogyókúra online szervezet számára fontos, hogy a szénhidrátot különböző forrásokból szerezze be, és ne kell ez a fogyókúra online szinte teljes megvonás belőle. Az Atkins-diéta abban különbözik a paleo-tól, hogy az elején nagyon szigorúan indul, utána pedig fokozatosan engedi fogyasztani a különböző ételeket, és a célja, hogy a végére egy olyan étrendünk alakuljon ki, amivel a kívánt testsúlyt egy életen át meg tudjuk tartani.
Ez a diéta létrehozása óta sok-sok vitát váltott már ki, ezért mielőtt elkezded, mindenképp konzultálj egy szakemberrel! Szakaszos böjt diéta Ez a diéta is sokaknak hozott már látványos eredményeket, ám nagyon távol áll az egészséges, kiegyensúlyozott étrendtől!
- A weboldal sütiket cookie-kat használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.
- Étrend csontritkulás esetén
- Diéta por
- Whatsapp A fogyás egyszerű, de gyakran nem könnyű megvalósítani.
Ahogyan a nevéből is kiderül, lényege, hogy a nap egy bizonyos részében ehetünk, a többiben viszont szigorú böjtöt kell tartanunk. Természetesen ezek nem azt jelentik, hogy az engedélyezett órákat folyamatos evéssel kell töltenünk!
Itt is fontos a mértékletesség és a kiegyensúlyozott étrend, azonban csak a meghatározott órákban gyakorolhatjuk. Pont ez az, ami miatt sokan kritizálják, ugyanis egy hosszú éhezéses időszak után hajlamosak lehetünk túlenni magunkat, amit a szervezet azonnal el is raktároz.
Kalória Kalkulátorok
Ornish-diéta Az Ornish-diétát valószínűleg már kevesebben ismeritek, ami leginkább annak tudható be, hogy megalkotója, Dr. Dean Ornish professzor azzal a céllal hozta létre, hogy gyógyszer nélkül enyhíthesse a krónikus szív- és érrendszeri betegségben szenvedők panaszait. Ezek a betegek jellemzően jelentős túlsúllyal rendelkeztek, így az egyik legkézenfekvőbb megoldást a megfelelő diéta és a fogyás jelentette.
- Fogyás és fogyókúra - Online marketing Ügynökség
- Fogyókúra – Szimpatika WebTér online gyógyszertár
- Milyen vitaminokat szedjünk a fogyókúra során
- Fogyókúrás szerek és lúgosítás - Rossmann Online Drogéria.
- Kell ez a fogyókúra?
- Haspuffadás diétája
- Kosaram Fogyás orvosoktól A legjobb helyen jársz.
A húsfogyasztást tiltotta a diéta, Ornish elmélete ugyanis az volt, hogy a húsok rostjai között megbúvó zsiradékok kiszámíthatatlanná teszik a zsírbevitelt. Kizárta továbbá az iparilag feldolgozott élelmiszereket is, a cukrot, a koffeint, az alkoholt, és csak nagyon alacsony só mennyiséget engedélyezett. A diétát követők szabadon fogyaszthattak gyümölcsöket, zöldségeket, és teljes kiőrlésű gabonából készült kenyérféléket.
Ez nagyon sok embernek segített. A blogsorozatunkban több olyan diétatípust mutattunk be, amik emberek ezreinek segítettek megváltoztatni az életüket. Nagyon fontos, hogy bármilyen diétába kezdünk, érdemes előtte egy dietetikussal konzultálni, mert nagyobb problémákat is okozhat, ha meggondolatlanul vágunk bele!
