Keto étrend minta

Úgy érzed itt az ideje, hogy formába lendülj és leadj pár kilót? Akkor a lehető legjobb helyen jársz, nálunk ugyanis megtalálod azokat a prémium minőségű reformételeket, keto étrend minta, tésztákat, olajokat, édesítőszereket, amik segítenek neked ebben. Sőt még a és a low-carb édességek elkészítéséhez szükséges diétás alapanyagok, főzési kiegészítők is rendelkezésedre állnak.

További cikkek Ketovore diéta, Keto természetesen · Lakatos Péter — Váczi Péter · Könyv · Moly Az elmúlt években a ketogén étrend nagyon népszerű lett, számtalan szakácskönyv, életmódoldal foglalkozik ezzel ketovore diéta diétával. Valóban hatékony, de azért megvannak a hátulütői. Ha valaki szeretné követni, akkor nem árt alaposan utánajárni, mert főleg amerikai weboldalakon érdekesen értelmezik az étrendet.

Nincs ötleted, hogy mit süss-főzz magadnak? Akkor nézz szét a diétás receptjeink között!

A low-carb diéta remek megoldást jelent, ha nem akarsz nagyon szigorú lenni magadhoz. Lényege, hogy csökkenteni kell a napi szénhidrátbevitelt, vagyis kevesebbet ehetsz az olyan finomságokból, mint a péksütik, tészták, kenyerek, köretek és nasik.

Ide tartoznak az omega-3 zsírsavakban gazdag halfélék, például a lazac, a makréla és a pisztráng. Bár a low-carb diéta során nem megengedett a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása, ez még nem jelenti azt, hogy teljesen le kellene mondanod a kedvenceidről.

5 gyors ketogén köret recept - Egészséges alacsony szénhidráttartalmú köretek diétázóknak (1. rész)

A kenyereket, péksüteményeket, sőt még akár a tésztákat is helyettesítheted a szénhidrátcsökkentett, magas fehérjetartalmú változataikkal. Ha pedig te magad készíted őket, akkor reform lisztekkel teheted őket diétásabbá.

Ezzel szemben a ketogén diéta sokkal szigorúbb, ugyanis csak minimális szénhidrátbevitelt engedélyez. Így tulajdonképpen rákényszeríti a testedet, hogy csak a zsírokból nyerjen energiát. Ez egy gyorsabb, keto étrend minta nehezebb útja a fogyásnak.