Életmódváltás fogyás, Energiaszükséglet

Opciók választása Fenntartható, személyre szabott programok, a hosszútávú sikerért! Hozd magad formába a programjaim segítségével. Legyen szó életmódváltás fogyás vagy tömegnövelésről, állok a rendelkezésedre.

Nálam nem csak étrendet vagy edzéstervet kapsz, hanem egy olyan részletes programot, amely betartásával rövid időn belül látványos eredményt érhetsz el.

Fontosnak tartom, hogy ez az út amin elindulsz, ne egy-két hónap legyen, hanem egy élethosszig tartó új életmód. Hisz csak így tarthatod fenn az elért eredményt.

TÁPLÁLKOZÁSI ALAPOK - Mit mivel helyettesítsünk a konyhában - FOGYÁS DIÉTA ÉLETMÓDVÁLTÁS

A kitűzött célhoz tartozó feladatokat 21 napon át minden nap el kell végezni. Innetől már szokásnak tekinthető az adott tevékenység. Ez azonban még nem elég.

A 21 nap után újabb 90 napra van szükség még ahhoz, hogy a szokásból életmódváltás fogyás legyen. Fontos, hogy az adott teendő egy konkrét dolog legyen.

Például, ha a sportot nézzük: Eldöntöd, hogy mostantól heti 3 napot edzel és mindennap egészségesen táplálkozol. Te ezt 21 plusz 90 napon keresztül megteszed, ez a teendő előbb szokássá válik, majd része lesz az életmódodnak. Ezzel pedig közvetve máris előbbre lépsz a célod felé.