Napi étrend 1400 kalóriás. Hamarosan még több termék közül választhatsz.
Makrotápanyag kalkulátor | Hogyan számítsd ki a makrókat, ha rugalmas étrendet (IIFYM) követsz?
Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Oldalak menü kalória diéta, Keress receptre vagy hozzávalóra Túlsúly kamaszkorban Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.
Hétfő Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával.
- Hogyan rendelhetek? | sportfood
- Bodon Judit dietetikus Testsúlycsökkentő étrendbe kezdtél az újévben?
- Beslimmer vélemény
- Fogyókúrás étrendek nőknek
Tízórai: Egy szelet puffasztott búza. Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsükegy tükörtojással. Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel.
Vacsora: 15 dkg párolt csirkemell 30 dkg párolt zöldborsóval vagy brokkolival. Tízórai: Napi étrend 1400 kalóriás korpás keksz egy pohár frissen facsart almalével. Ebéd: 15 dkg párolt tengeri hal 20 dkg petrezselymes krumplival és fejes salátával.
- Kalóriás Fitnesz Étrend Makrókkal | Álomalak
- One moment, please
- 2000 kalóriás étrend 1 hét
- Az első étrend 4 db heti menüt tartalmaz, napi 3 étkezéssel.
- Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen A fogyás sajnos nem megy varázsütésre, megfelelő étrend, mozgás és nem utolsósorban akaraterő szükséges hozzá, ami sokaknál a teljes életmódváltással egyenlő, de a kemény munka meghozza a gyümölcsét.
- Fogyókúra 5 nap alatt
Uzsonna: Egy müzli szelet. Vacsora: Egy pár virsli 10 dkg főtt zöldbabbal.
Napi 1400 kalóriás laktató étrend fogyókúrázóknak
Szerda Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1,5 dl sovány tejjel. Keress receptre vagy hozzávalóra Tízórai: Két korpás keksz.
Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával. Uzsonna: Egy alma. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval. Csütörtök Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával.
7 napos mintaétrend fogyni vágyóknak II. 1400 Kcal (ebook)
Tízórai: Egy puffasztott kalória diéta egy darab kivivel. Súlycsökkentő tea Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt karfiollal. Uzsonna: Egy narancs. Vacsora: Egy napi étrend 1400 kalóriás joghurt két korpás keksszel.
Mintaétrend: 1400 kcal/160 g szénhidrát
Péntek Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával. Tízórai: Egy banán. Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Ebéd: Egy tányér hamis gulyás.
Indul a nyárváró diéta! A folyamatos zsírégetéshez ennél kevesebbre lesz szüksége.
Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel. Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
Hogyan rendelhetek?
Ezen kívül - a sárgarépával együtt - sok bétakarotint és nyomelemet tartalmaz. Szeletelj föl 30 dkg megtisztított sárgarépát, párold meg 2 teáskanál olajon. Öntsd fel 6 dl zöldségerőlevessel kockából is készülhetmajd adj hozzá 45 dkg brokkolit.
Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg reszelt sajttal és 10 dkg cékla salátával. Szombat Ez a nap egy pihentető nap.
Mintaétrend: kcal/ g szénhidrát | Nosalty
Ezen a napon az almaecetes víz is kimarad. Hasznos tanácsok diétákkal és egészséggel, méregtelenítéssel kapcsolatban!
Minden egyes étkezéskor, tehát ötször, kalória diéta deci frissen facsart narancslét kell fogyasztani két puffasztott rizs vagy búzaszelettel. Vasárnap Reggeli: Három evőkanál natúr gabonapehely egy natúr joghurttal.
Tízórai: Egy alma vagy körte.
Ebéd: 15 dkg párolt csirkecomb 20 dkg párolt sárgarépával. Vacsora: Egy adag spárgaleves. A diéta megterhelő lehet a szervezetre, ezért mindenképpen orvos véleménye szükséges, amennyiben nem biztos abban, hogy saját szervezete képes alkalmazkodni a diétához.
Különösen fontos, hogy fejlődésben lévő szervezettel rendelkezők, tehát gyermekek, valamint kismamák ne kísérletezzenek ezzel a diétával, az ő számukra nagyon alacsony ez a tápanyag mennyiség.
