Nem tudok hasból fogyni. Miért hízunk? Hogyan védekezhetünk az elhízás ellen?
FitteskedjünkFogyókúra Utoljára frissült: Olvasd el!
- Ez tehet arról, hogy nem tudsz fogyni a hasadról
- Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan
Ezen nevet a fél internet! A várandós Blake Lively edzős fotója felrobbantotta a közösségi médiát A jó humora Blake Lively-t természetesen a babavárás utolsó heteiben se hagyja magára.
Ne aggódj, már érkezik is leghatékonyabb fogyókúra 20 megoldás. Az Éva magazin írása.
Az mondjuk logikusnak tűnik, hogy ahogy fogy az ember, a hasáról is elkezdenek eltűnni a zsírpárnák, ahogy máshonnan is — végsősoron nem adhatsz ki parancsot, hogy most melyik testrészedből nem tudok hasból fogyni le egy keveset sajnos.
Na de akkor miért pont a hasadon maradt meg? Olvasd el ezt is!
Minden test más, de azért akad néhány jellemző ok. Először is a hasi zsír a stressz vagy az inzulinrezisztencia jele lehet vagy mindkettőé.
4 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
Amikor stresszelsz, a kortizolszinted emelkedik, aminek egyenes következménye a zsírpárnák lerakódása deréktájon. Persze itt a gének is komoly szerepet játszanak.
Évus26 válaszként erre: De inkább zsírt égetek. Alhasra szerintem az a jó, amikor megemeled a lábad és úgy csinálsz hasprést, vagy csak lábat emelgetsz hasból.
Biztos, hogy a számodra ideális étrendet választottam? A gének mellett az is jelentős faktor lehet a hasi zsír lerakódásában, illetve felszívódásának ütemében, hogy milyen fogyási metódust választottál.
Fogyni az alsó hasban
Egy szénhidrátszegény diétától hamar beindulhat a fogyás, de ennek az az oka, hogy sok víz távozik a szervezetedből kezdetben. A sok kardiózás nagyon hatékony tud lenni, de attól sem feltétlenül hasból kezd fogyni az ember, főleg nem az elején.
- Fogyás hasról? - Endokrinológusunk megmutatja, hogyan l
- Mimi Fitness: Hogyan tudnék hasról / belső combról / felkarról / stb. fogyni?
Lehet, hogy nem elég gyorsan fogyok? Felejtsd el a gyors fogyást.
Ez gyakori hiba. Ilyenkor nehéz megtartani az izomzatot, pláne növelni az izomtömeget.
Következésképp az ember nem zsírból fogy. Hogyan fókuszálhatnék a hasi zsírra? Alapvetően sehogy, de azért vannak táplálkozási és fitneszmódszerek, amelyek a lehető legarányosabban olvasztják le a kilókat.
A magas rosttartalmú, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étrend ilyen lehet, és fontos figyelni arra, hogy minden étkezéskor fogyasszunk ezekből. A tányérod fele álljon zöldségekből és gyümölcsökből, a másik fele pedig részben fehérjéből, részben teljes értékű gabonából. Ezt az egyszerű szabályt tarts nem tudok hasból fogyni minden étkezéskor és máris beljebb vagy.
