Pont diéta
Vannak 0 pontos, 2 pontos, 2,5 pontos, 3 pontos, 3,5 pontos és 4 pontos ételek.
Mindennap úgy kell enni, hogy az ételek pontszámait, ha összeadjuk, ne menjünk túl 8 ponton. Tehát 8 pontot ehetsz meg egy napon. A diétában leírt ételek egy napon nem haladják meg a 8 pontot, pont diéta azért van, hogy beleférjen egy kis nasi is és a zöldségleves egy csészével amely kiválóan csillapítja az éhséget, mindezt a diéta után megtaláljátok.
Bélbetegségek, pszichés panaszok, GAPS diéta
Az ételek variálhatóak, amennyiben sikerül kilengések nélkül betartani egy hét pont diéta akár kg-t is fogyhatunk. Reggeli: A reggeli minden esetben valamilyen gyümölcs legyen, pont diéta édesítőszerrel és tej nélkül, s mindezt öblítse le egy pohár frissen facsart narancslével vigyázzon, a banán pontszáma programunkban 2 pont!
Diéta táblázat pontok szerint letöltendő
Hetenként egy-egy monoton napon kell túlesni, ez lehet lé- vagy joghurt nap. Az ilyen napok serkentik az anyagcserét, és nagyot lendítenek a súlyvesztésen. Lássuk tehát magát pont diéta étrendet: Hétfő Lénap: ezen a napon csak a zöldségleves levét lehet fogyasztani, valamint friss facsart gyümölcslevet. Reggelire egy csésze fekete kv kávé tej és cukor nélkül megengedett.
Kiegészítésképpen igyon meg legalább ,5 L ásványvizet. Kedd Reggeli: a szokásos 0 pont Ebéd: egy doboz tonhalkonzerv, két darab főtt burgonya, két szem paradicsom 2,5 pont Vacsora: csirkemell párolva zöld salátával, két szelt teljes kiőrlésű pirítós 3, 5 pont Szerda Reggeli: a szokásos 0 pont Ebéd: alufóliában sült csirkemell gombával.
Kevés margarinnal kenjük ki egy tűzálló tálat, pont diéta bele egy sor pulykát egy sor brokkolit, öntsük le mustárral elkevert joghurttal, és süssük szép ropogósra.
Salátaként fogyasztható hozzá kígyóuborka, vagy bármilyen gyümölcs 3 pont Vacsora: Csirkés gyümölcssaláta Tenyérnyi roston sült csirkemellet vágjunk csíkokra, és keverjük el apróra darabolt kivivel és naranccsal 2 pont Szombat Reggeli: a szokásos 0 pont Ebéd: tönkölylisztből készült tészta paradicsomszósszal, és roston sült zöldségekkel 4 pont Vacsora: zöldségsaláta egy pohár natúr joghurttal leöntve 2 pont Vasárnap Reggeli: a szokásos 0 pont Ebéd: Roston sült csirke- vagy pulykamell párolt zöldségekkel 3 pont Vacsora: sonkás szendvics, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből, sovány sajt, saláta paprikából, paradicsomból, és kígyóuborkából diéta fogyókúra pont A nasik, étrend közben ha nagyon megéheznénk, és a zöldségleves Négy darab gumicukor 2 pont Két darab apró péksütemény 2 pont Egy maréknyi alma csipsz 1 pont Egy szelet a kedvenc csokiból 2 pont Egy darab habos sütemény 2 pont Egy szelet mézes vagy lekváros pirítós 2 pont Egy szelet gyümölcskenyér 2 pont Kis adag sült burgonya 2 pont Egy gombóc fagyi 2 pont Kis adag pattogatott kukorica pont diéta a sós!
A hozzávalókat darabolja fel, és öntese fel vízzel forraljon fel mindent, majd ízesítse és főzze percig. Étkezések között is fogyaszthat egy csészével, kiválóan pont diéta az éhségérzetet. Két csészénként 1 pont az értéke.
Ezzel a módszerrel fogyott 35 kilót Jennifer Hudson MME Az Oscar-díjas amerikai színésznő-énekesnő még ben határozott úgy, hogy fogyókúrába kezd. Ma már kijelenthetjük, hogy az életmódváltás jól sikerült, hiszen Jennifer a mai napig tartja versenysúlyát. A sikert elsősorban önmagának, no meg a Weight Watchers diétának köszönheti. Az elmúlt évtizedekben bebizonyosodott már, hogy a hollywood-i sztárok között sem ismeretlen a jo-jo effektus, azaz a komoly lemondások árán leadott kilók villámgyors visszanövesztése, majd újra fogyás, aztán megint hízás — súlyingadozás akár egy életen át. Ám Jennifer Hudson-nal nem történhet ilyen: immár pont diéta éve tartja versenysúlyát.
Sok sikert kívánok a diétához, és ne feledjétek, fontos mind ezek mellet a mozgás, ami bármi lehet, de mozogjatok legalább 1 órát minimum 3x egy héten! Kitartást és sikeres alakformálást, ha valaki ezt a diétát választja! A cikket beküldte: Pici Lulu.
