Rostdús heti étrend, Székrekedés és pluszkilók ellen: így működik a rostdiéta! - Fogyókúra | Femina

Németh Aliz Létrehozva: Rostdús heti étrend karácsonyi túlevés következményeit méregtelenítő kúrákkal, drasztikus diétákkal igyekeznek kompenzálni. Németh Alíz gasztroenterológus, hepatológust, a Budai Allergiaközpont orvosát arról kérdeztük, hogyan csinálhatjuk ezt jól, valóban szükségünk van-e méregtelenítésre és szigorú diétára és hogyan segíti a mikrobiom diéta helyreállítani a gyomor-és bélrendszer egészségét.

Méregtelenítés és béltisztító kúrák? Az ünnepi időszakban a szokásosnál zsírosabb, cukrosabb fogásokat fogyasztuk és általában is többet eszünk, a hétköznapokhoz képest.

Dércsípte időben állnál neki az életmódváltásnak? Előre elkészített, fix mintaétrendet keresel, amihez nincs szükség előzetes konzultációra, hosszú kérdőívek kitöltésére? Téli időszakban is megvalósítható étrendet szeretnél egy főre számított összetevő listával és elkészítés leírásokkal? Mondjuk, hogy ne szerepeljen benne cseresznye?

A januárt ezért sokan néhány plusz kilóval, és megviselt gyomor-és bélrendszerrel indítják, sokan rostdús heti étrend puffadástólgyomorégéstől. Ilyenkor kézenfekvő megoldásnak tűnhet egy drasztikus diétával, méregtelenítéssel helyrehozni az egyensúlyt.

Németh Alíz azonban elmondta, hogy az emberi szervezetnek nincsen szüksége méregtelenítésre, orvosi szemmel ez nem értelmezhető, hiszen nincsenek olyan melléktermékek, amelyeket ilyen módon lehet eltávolítani a fiziológiás útja helyett. A hashajtás segítségével végzett salaktalanításnak folyadék, ásványi anyagok, vitaminok eltávozását is eredményezi, ezért ezt semmi esetre sem javasoljuk.

Székrekedés, puffadás esetén egy-egy hasható kúra okoz megkönnyebbülést, de semmikép sem jelent gyógymódot.

Divatos formája a fogyókúrának, bár a tisztítókúrák alkalmazása után nem egyszer falási rohamok törnek a betegre, amik éppen ellenkezőleg, hízást okoznak. A epesav fogyás, irrigálások kedvező hatását szakirodalmi adatok sem támasztják alá, ugyanakkor nem veszélytelenek, mert járhat a vastagbél perforációjával, nyálkahártya sérülésével, vérzéssel is.

Hogyan készül? 1500 kcal napi étrend / Főzés és irodai kajálás_Vlog 54.

Németh Alíz elmondta, hogy az ünnepek utáni rossz közérzetet okozó panaszok és az egész szervezet általános egészségi állapota szempontjából lényeges a bélflóra helyreállítása, melyhez a mikrobiom diéta módszerét hívhatjuk segítségül. A mikrobiom összetétel minden ember sajátja.

Ennek az ökoszisztémának a megbomlása vezethet különféle betegségek kialakuláshoz.