Stagnál a fogyás gyakori kérdések

Én édességnek néha szoktam csinálni "hamis" madártejet: tojáshab felver,kifőz, ezt megborítom vaníliás fehérjével. Nem tudom budapesti vagy-e,de érdemes elmenni a Fittmarket nevű boltba,ott van jó sok cucc,ami megkönnyíti a diétát.

Van itthon fehérjeporom turbó d.

Az anyagcserém egyébként is rossz, gyomor és bélproblémáim vannak és az emésztésem nagyon lassú. Szerinted akkor a tejtermékeket hanyagoljam?

A shop. Ha gyomorproblémáid vannak, akkor pláne hanyagold a tejtermékeket. Inkább hús,tojás.

Ha nehezen megy a fogyás, ez segíteni fog

Tehát kolbászt rántotthússal és csak hús hús hús zsírban tocsogva. Mondanom sem kell, hogy mindkét szülőm elhízott lett.

Ezáltal én nagyon megundorodtam a húsoktól, nagyon ritkán esetleg a csirkemellet grillezve megeszem vagy a csirkés salátát. A tojás az jöhet minden mennyiségben valamint a túró is.

Még van esetleg valami tipp, hogy hogyan tehetném színesebbé az étkezésemet? Talán közrejátszik a stagnálásban az is, hogy meguntam bizonyos ételeket és változatosságra vágyom. Én stagnál a fogyás gyakori kérdések ketogén diétát csinálok,ami elég sok zsírbevitelt és minimális szénhidrátbevitelt jelent, mégis fogyok.

Nem kell húst hússal enned,de jó hogyha napi szinten jelen van a táplálkozásodban. A csirke oké,mehetne esetleg hal még ha szereted.