Testkontroll diéta, A testkontroll-módszer | Házipatika
A hír elolvasásával Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt ingyenes!
Please wait while your request is being verified...
A testkontroll diéta egyfajta szétválasztó diéta, testkontroll diéta egyenesbe tudod hozni emésztésed, és még fogyhatsz is. Már a es évek óta alkalmazzák hazánkban is, párhuzamosan a Hay-féle, illetve a 90 napos szétválasztó diétával.
Testkontroll diéta Egy újabb testkontroll diéta, amiből természetesen könyvet írtak, nehogy már éhen haljon szegény Harvey és Marilyn Diamond, vagyis az elmélet kiötlői. A forgatókönyv a szokásos: adj valami figyelemfelkeltő nevet a diétának, használj könnyen megjegyezhető, ám de banális, és megalapozatlan jelszavakat, és az emberek máris birkanyájként követnek. A testkontroll diéta alapelvei Diamondék szerint — mivel testünk kb.
A két diéta bár hasonló, de nem ugyanaz, mivel ez az étkezési módszer nem korlátozott időben. Testsúly, diéta, fogyókúra Diéta, fogyókúra és még ennél is több: életmódváltás! A program Harvey és Marilyn Diamond Testkontroll című műve alapján készült, Fit for life diétának is hívják.
Testkontroll: érvek és ellenérvek | nadasdote.hu
Ezzel a fajta étkezéssel két legyet üthetsz egy csapásra: méregteleníthetsz és fogyhatsz is a szerzők szerint. Azoknak is érdemes betartani testkontroll diéta program alapszabályait, akik nem szeretnének fogyni, mivel kiváló hatással van az emésztésre.
Nem is nagyon nevezhetjük fogyókúrának, inkább életmód programnak hívhatnánk, mivel ha egyszer ráérzel az ízére, és látod a pozitív változásokat, hatásokat, akkor úgyis tartani fogod és eszed ágában sem lesz a régi étrendedre visszatérni - legalábbis a módszer kitalálói és követői így gondolják. A testkontroll programnak köszönhetően úgy érheted el az ideális testtömeget, hogy közben nem koplalsz, és tartózkodsz a szélsőségektől, ráadásul megszabadulsz a méreganyagoktól is.
A szervezet saját magának állítja be az optimális testtömeget a diéta során - vallják a szerzők.
Az ételek osztályozása Az első alap dolog, amit meg kell tanulnod az az ételek osztályozása, még pedig aszerint, hogy melyik fehérjedús, melyik szénhidrátdús, és melyek a szervezet számára hasznos, de a diéta szempontjából semleges ételek — értsd: bármikor fogyaszthatod őket. Fehérjedús ételek Húsok, halak, tej, tojás, bab 2.
Testkontroll diéta, a fehérje és a szénhidrát szétválasztása
Szénhidrátdús ételek Gabonafélék, burgonya, cukor és minden cukortartalmú élelmiszer, gyümölcsök. Semleges ételek Emésztésed ritmusa - Mit mikor egyél? Méregtelenítés: négytől délig Hajnal 4 és 12 óra között a méregtelenítés a szervezetünk legfontosabb feladata.
Ebben az időszakban ezt a tevékenységet kell támogatnunk. Ezért jó a reggeli testkontroll diéta, és ezért nem mindegy, hogy mit fogyasztunk ebben az időszakban.
Nekem testkontroll diéta évekig rossz volt a gyomrom reggelente, pedig azt hittem, hogy nagyon helyesen étkezem. Natúr joghurtot ettem zabpehellyel. A diétás program szerint csak alkalmanként lehet tejterméket fogyasztani, és azt sem reggel, hanem inkább délután, önmagában. Az egészséges reggeli magas víztartalmú ételeket tartalmaz, azaz friss gyümölcsöket, uborkát vagy paradicsomot. Délig ragaszkodjunk ezeknek a fogyasztásához, így támogathatjuk legjobban a méregtelenítés folyamatát.
A gyümölcs azért jó választás reggelire, mert a szervezet gyorsan meg tudja emészteni és nem terheled le vele. Az emésztőrendszeren nagyon gyorsan áthalad, ám ha rossz testkontroll diéta fogyasztod, akkor semmi hasznod nem lesz belőle. Zöldségek után 2 órával már ehetsz gyümölcsöt, hús után viszont csak legkorábban 4 órával fogyaszthatsz ilyen finomságokat.
- Testkontroll vegetáriánusoknak - Tissier, Jackie Le - Régikönyvek webáruház
- Testkontroll diéta mintaétrend Testkontroll diétás étrend
- A testkontroll-módszer | Házipatika
- Testkontroll | nadasdote.hu
- Norbi módszeréről Mostanában telis-tele van a média Schobert Norbi harsogó reklámjaival.
- Kereső A világ leghíresebb fogyókúrái II.
- Diéták listája
Ha nem tartod be a szabályokat az puffadáshoz és gázosodáshoz vezethet. Éppen ezért a legideálisabb, ha reggeltől délig tömöd tele magad gyümölcsökkel, majd esetleg uzsonnára is elfogyasztasz még egy adagot.
Ebben az időszakban fogyaszthatunk táplálóbb élelmiszereket, mint például hal, hús, tojás vagy szénhidrát dús ételeket, mint például burgonya, rizs, teljes kiőrlésű kenyér.
De a két csoportot ne fogyókúra olaj egymással, hanem válasszuk a semleges ételcsoportot a körítéshez, azaz a zöldségeket.
Két különböző típust sem testkontroll diéta azonos kategóriából választani: pl. Szénhidrátok, keményítők Mivel a friss zöldségeknek magasabb a tápanyag- és víztartalma is, mint a párolt vagy főtt zöldségeknek, ezért ha módunk van rá, inkább ropogtassunk friss salátát, paprikát, paradicsomot, uborkát, hagymát stb. Természetesen télen nehezebb ezekhez hozzájutni és vannak olyan zöldség testkontroll diéta, amelyek párolva a legideálisabbak az emberi szervezet részére brokkoli, sárgarépaúgyhogy a párolt testkontroll diéta is fogyaszthatóak.
Tipp: ebédre fogyaszd a szénhidrátot, vacsorára pedig a fehérjedús ételt természetesen zöldségekkel kombinálva, így optimalizálhatod a leginkább a testsúlyod, és így érheted el, hogy fogyj. Mivel a diétában nagy szerepet kapnak a gyümölcsök és a zöldségek, ezért segíthet a szervezet sav-lúg egyensúlyát is helyre hozni.
