Tömegelés étrend, Kövess a Facebookon
Sikersztori 54 — Orbán Krisztián — Test-Átalakulása Krisztián vagyok, 28 éves.
- 2000 kcal diéta
- Tömegnövelési útmutató: Így építs izmot a leggyorsabban - nadasdote.hu
- A szálkásítás alapjai – Így épül fel a diéta | Diéta és Fitnesz
- Kétsajtos töltött padlizsán Ne feledd, hogy az izom nehezebb, mint a zsír legalábbis egy kg izom térfogata, jóval kisebb, mint egy kg zsíré.
- tömegelés | Csilla Fitness
- 1400 kalória étrend
- Ahogy ígértem Nektek el is készült a tömegnövelő étrendről szóló leírás.
Sosem foglalkoztam komolyabban a testépítéssel. Akkor sem gondoltam komolyan, csak mozgásként tekintettem rá, mivel akkor nagyon vékonyka voltam.
A szálkásítás alapjai — Így épül fel a diéta Nulladik lépés: tömegnövelés Ha nem rendelkezünk megfelelő izomzattal, akkor a szálkásítás majdhogynem felesleges, ugyanis szép, tónusos test helyett csak soványak lennénk tőle. De edzőként pontosan tudom, hogy erről szó sincs!
Miután beköltöztem a városba és dolgozni kezdtem, a mozgás egyáltalán nem szerepelt a napi életvitelemben, így kb 9 évig semmilyen sport nem volt a napi rutinjaim között.
Próbálkoztam sokféle diétával, amit a neten találtam, de egyik sem volt megfelelő, mivel az nem a testemre volt szabva, tömegelés étrend beszélve arról, hogy ahány oldal, annyiféle diéta van és így nehéz volt eldönteni, hogy most melyik a számomra ideális.
Az 5 LEGNAGYOBB Tömegelés TÉVHIT!! 💪
Kitartó sem voltam, mivel nem láttam semmi eredményét, ezért abba is hagytam hamar. Ez idő alatt sem volt szinte semmi plusz mozgásom - tömegelés étrend itthon felülés, fekvőtámasz és társai, de ezzel sem lettem előrébb.
Ekkor már nagyon zavart, hogy sok a felesleg rajtam, ami leginkább a hasamon látszódott meg és nem is éreztem jól magam a bőrömben - emiatt sosem vásároltam polót magamnak, mert akárhányszor csak felpróbáltam, tükörbe néztem és kb hányni tudtam volna magamtól. Ekkor jött az elhatározás, hogy valamit tenni kell, mert ez csak rosszabb lesz.
Youtube videó nézés közben bukkantam rá Ádámra.
Nagyon sok videóját megnéztem, köztük az online kliens test-átalakulásos videókat is, amiből motivációt tudtam meríteni, hogy ha Nekik sikerült, akkor Nekem is menni fog! Fel is kerestem Ádám weboldalát és kiválasztottam milyen programot szeretnék csinálni.
Ha szerinted ez az állítás idejétmúlt: olvasd el ezt!
Ezt követően kitöltöttem egy kérdőívet, ami az tömegelés étrend javamat szolgálta, mivel ezzel tud személyre szabott tömegelés étrend írni. Szimpatikus 6+ 1 fogyokura már az is, hogy különösen figyel arra, milyen ételeket szeretsz és mik azok, amiket nem - a megválaszolt kérdések alapján állítja össze az étrendedet.
Miután kitöltöttem és kifizettem a programot, nap múlva meg is kaptam a 12 hetes edzés és étrend programom, amit kiválasztottam.
Az a legjobb az egészben, hogy bármilyen kérdés merült fel akár edzés, akár étrenddel kapcsolatban, Ádám mindig a segítségemre volt! Segített mindig, amikor szükségem volt rá és végigkísért a programon.
- Leghatékonyabb módjai a fogyásnak otthon
- A Tervező: Vegán kezdőcsomag - Varga Balázs Vegán Sporttáplálkozás
- Sikertörténet - ATPP
- Ha nem akarsz nagyon behízni, a táplálékforrások legyenek minél tisztábbak, nem érdemes szemétkajákra alapozni az étrendet, mert utána csak nyűg lesz a felesleges zsírtól való megszabadulás.
- Test(sz)építés Ibivel - Ha tartasz a zsírosodástól tömegelés alatt..
- Fogyókúra dinnyével
- Régebben, a szénhidrátokról szóló cikkünkben, már írtunk arról, hogy többféle, különböző testalkat létezik.
Ádámnak köszönhetem a 10,2 kg-os fogyásom, aminek nagyon örülök! Mostmár sokkal jobban érzem magam, mintha más ember lennék - jobb az erőszintem, állóképességem, nem vagyok fáradékony és ami szintén nem utolsó - egyre jobb a formám, egyre esztétikusabb vagyok! Ha bárki szeretne változtatni az életén akár fogyás, akár tömegelés tömegelés tömegelés étrend, bátran ajánlom Ádámot!
A tömegnövelés és a szálkásítás alapelvei
Motiváló és érti azt, amit csinál! Úgyhogy, döntsd el fejben mit akarsz, hiszen anélkül nem fog menni!
Köszönöm Ádám.
