Étrend pattanásos bőrre
HUSH & HUSH MENTŐÖV A PATTANÁSOS BŐR SZÁMÁRA
De vajon hol kell kezdeni? Az akné kialakulásának bonyolult a háttere. Vannak hormonális okai, ismertek genetikai hajlamosító tényezők, de a stressz és más lelki folyamatok miatt is megjelenhetnek a bőrünkön.
Mindezek mellett érdemes tisztában lenni azzal, hogy étrendünk is komolyan befolyásolja, kialakulnak-e a mitesszerekből a gyulladt, sebes pattanások. Abban pedig mindenki egyetért, hogy változtatni talán ezen a legkönnyebb.
Így ápoljuk a mitesszeres bőrt! A mitesszeres bőr nemcsak az önbizalmat csökkentheti, de komolyabb egészségügyi problémákat is okozhat, ha nem kezeljük megfelelően. Szerencsére otthon is sokat tehetünk azért, hogy szebb legyen az arcbőrünk. Részletek itt.
Bejelentkezés
A pattanás a gyakran fájdalmas, gennyes, piros és duzzadt bőrelváltozások gyűjtőneve. Általában a faggyúmirigyek által termelt, felhalmozódott faggyú adja az alapját. Ha azonban a faggyúban lévő zsír nem tud távozni és felgyülemlik, már a mirigyen belül kialakul egyfajta gyulladás.
Ez kitűnő táptalajt jelent különféle baktériumok számára is, amik az eltömődött mirigyek járataiban elkezdik magát a faggyút lebontani. Közben pedig olyan anyagok szabadulnak fel, amelyek tovább gerjesztik a már meglévő gyulladásos folyamatokat. Mit tehetünk ellene? Sokat tehetünk az akné ellen, ha odafigyelünk a bőrápolásra és magunkra.
Kurucz Barbara A bőrszövet a legnagyobb szervünk, ezért rá is hatással van mindaz, amit elfogyasztunk.
Használjunk problémás bőrre kifejlesztett ápolókat. Emellett fontos, hogy mindent megadjunk a szervezetünknek, amire szüksége van.
Azaz pihenjünk eleget, mozogjunk rendszeresen, kerüljük a stresszt, hiszen ez is olyan hormonokat szabadít fel, ami által árt a bőrünknek. És nem utolsósorban táplálkozzunk egészségesen.
Hiába közhely, de itt is beválik: együnk sok zöldséget és gyümölcsöt. Szakemberek szerint a leghatékonyabbak a barackok, a sárgadinnye, a sárgarépa és a spenót.
{{headline}}
Létezik gyógyszeres kezelés is súlyosabb esetekre, ilyenkor bőrgyógyász tud ajánlani olyan készítményeket, amelyek segítenek a pattanások elmulasztásában. Mit ne együnk?
Bár teljesen egyértelmű bizonyítékok nincsenek, rengeteg étrend pattanásos bőrre foglalkozik azzal, hogy mely tápanyagok okozhatnak pattanásokat. Eddig senki nem tudta cáfolni, hogy elsősorban a magas glikémiás indexszel jellemzett élelmiszerek, valamint a tej és egyes tejtermékek felelősek a bőrproblémák kialakulásáért.
A glikémiás index azt mutatja meg, hogy egy táplálék milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintünket. Ha magas glikémiás indexű ételt fogyasztunk, gyorsan magas lesz a vércukorszintünk, ami serkenti az inzulintermelést, ezáltal pedig a férfi hormonok elválasztását.
Édességek A finomított ételeknek, azaz a fehér cukornak és a fehér lisztnek rendkívül magas a GI értéke.
Változtasson étrendet a pattanások ellen; Eredeti íz.
Azaz a péksütemények, a cukros étrend pattanásos bőrre és italok a bőrünk ellenségei. Sajnos ahhoz, hogy elmúljanak a étrend pattanásos bőrre, le kell ezekről mondani, és inkább a magas rosttartalmú, cukormentes, étrend pattanásos bőrre pattanásos bőrre teljes kiőrlésű termékeket érdemes helyettük választani. A péksütemények fogyasztása növelheti a pattanások kialakulásának kockázatát. Fotó: iStock Tejtermékek Bár bizonyítani minden kétséget kizáróan még ezt sem tudták a tudósok, tapasztalati oldalról sokan állítják, hogy a tejfogyasztás és a pattanások kialakulása között erős a kapcsolat.
Léteznek olyan elméletek is, amelyek azt feltételezik, hogy valószínűleg a hogyan lehet fogyni 2 hét alatt férfiaknak hormontartalma az egyik lehetséges kiváltó ok.
Elvégre a szarvasmarhák szervezete is termel hormonokat a vemhesség és a "szoptatási időszak" alatt, amik az embernél az inzulinhoz hasonló folyamatokat indítanak el. Mindenesetre annak, aki erre gyanakszik, egyszerű fogyás kísérletet megér, hogy kiiktatja az étrendjéből a tejet és a tejszármazékokat, és megfigyeli, hogyan reagál a bőre a változtatásra.
Az állati tejet egyébként ma már kitűnően lehet pótolni növényivel, akárcsak a joghurtot, tejfölt, vajat és sajtot. Csokoládé A csokoládéban legtöbbször tej és cukor is van, ezért el kell kerülnie fogyás jelei, aki szeretne megszabadulni a bőrét csúfító pattanásoktól.
Mik a pattanások okai?
Persze csoki és csoki között is van különbség, ma már lehet találni tejmentes változatot is, aminek inkább a kakaótartalma magas, a cukortartalma pedig a lehető legalacsonyabb.
Ha nem bírjuk ki csoki nélkül, inkább ezeket válasszuk.
A kiváltó okok között lehet az is, amit eszünk. Lássuk, mit együnk és mit ne! A hagyományos felfogás szerint bizonyos ételek fogyasztása pattanásokat okoz: a tiltólistán szerepel például a csokoládé vagy az olajos magvak. Valójában az, hogy mitől lesznek pattanásaink, személyenként eltér, és az is előfordulhat, hogy a csokoládéban található flavonoidok vagy az olajos magvakban található E-vitamin tesz jót a bőrünknek. Ezekkel az ételekkel vigyázzunk Tipp A pattanásos bőrt és kezelését rengeteg tévhit övezi.
Zsíros és fűszeres ételek A zsírban vagy olajban sült, fűszeres, sós, nehéz ételek sem kimondottan a bőrünk barátai. A magas zsírtartalom fokozza a faggyútermelést, amivel megnő annak is a veszélye, hogy a mirigyekben gyulladás alakul ki.
Le kell tehát mondani a rántott húsról és a sült krumpliról, sőt, búcsút kell inteni az állományjavító anyagokkal, ízfokozókkal és térfogatnövelővel teletömött chipsnek is. Ez is érdekelheti.
- Az azonban egyéntől függ, hogy ki mire hogyan reagál.
- Nem használnak az étrend-kiegészítők?
